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冷え性にも筋肉の治療を!!

2016.12.03 | Category: 未分類

今日は師走の中でも良いお天気の暖かい日となりましたが、
やはり日が落ちてくると寒さを感じますね。
これからどんどんと更に寒さが身にしみる季節になってきます。

みなさんは「寒さ対策」になにかされていることはございますか?

近年、<<冷え性>>をお持ちの方が多いように感じます。
その原因のひとつとして、昔よりデスクワークが増え常に座りっぱなし・画面など手元を見っぱなしの方が多いことが考えられます。
座っている姿勢が多いということは筋肉のポンプ作用が使われにくい状況である、ということです。
筋肉は伸び・縮みの動きが大切です。
筋肉が伸びたり縮んだりすることによって、血液が下から上の方に運ばれます。
特に「ふくらはぎ」は第二の心臓とも呼ばれ、伸び縮みすることで足先末端からの血液を押し出すように心臓に戻す作用を担います。
脚は重力の関係もあり、戻りにくいもの。
常に座った態勢が多くなれば脚のポンプ作用がうまく使うことが出来ずむくみの原因になってきます。
むくみがあるということは、循環が悪く、冷えにもつながります。

筋肉が冷えると硬さにもつながり、首肩コリ、腰のコリも起こりやすくなります。
コリにより、さらに循環の不全が起きる、といった悪循環にもなるのです。

筋肉をよくし、冷えにもアプローチしていきましょう!