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捻挫の予防にも!インナーマッスルセラピー!! | 荻窪で口コミで評判|荻窪たんぽぽ整骨院・整体

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捻挫の予防にも!インナーマッスルセラピー!!

2016.10.22 | Category: 未分類

みなさんこんにちは。

いつもありがとうございます。
たんぽぽ整骨院です。

今日も寒くなりました。
だんだんと冬に近づいている気配がありますね。
体調にはお変わりはないでしょうか。

寒くなってくると屋内スポーツが盛んになってきます。
屋内・屋外に限りませんが、スポーツ選手・学生さん・健康のために身体を動かしていらっしゃる方・・・
みなさんに注意していただきたいのが「捻挫」です。
この時期、身体を動かそうとしても動きにくさをどうしても感じます。

理由は簡単。
やはり筋肉や身体全体の循環が滞るからなのです。
暑い夏は気分的には辛いですが、循環の面から考えると良いと考えられます。
もちろん水分の補給など気をつけなければならないことは多いですが、冬に比べれば動かしやすい状態です。

筋肉は循環が良いと柔らかくいられます。
柔らかいということは筋肉が伸び縮みしやすいということです。
伸び縮みしやすい筋肉は急に動かしても問題なく運動できます。
しかし、伸び縮みがしにくい筋肉で運動すると身体の他のところに負荷かかります。
下肢の筋肉が硬ければ足首に負担がかかり、捻挫になりかねません。

普段から下肢の筋肉を緩めてあげていれば「怪我の予防」にもなるのです。

筋肉を柔らかく保ちましょう!!