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ロコモティブシンドロームという言葉、みなさんご存知ですか?

ロコモティブシンドローム予防のために杉並区の荻窪や西荻窪駅から近い荻窪たんぽぽ整骨院がトータルケアを致します!!

みなさん、「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存知ですか?ロコモティブシンドロームというのは、運動機能に障害が出てきてしまい、介護が必要になってしまったり、寝たきりになってしまう可能性の高い状態のことをいいます。別名:「運動器症候群」と言います。例えば、足を骨折してしまい固定してしばらく身体が動かせなくなってしまいますと、骨折した部位だけではなく全身の機能。。。その中でも、特に運動器の機能。。。が衰えてしまい、通常の生活ができなくなってしまうということも多いのです。運動するのに使う筋肉は動かないでいるとどんどん衰えてしまうのです。
寝たきりになってしまう方の原因の第2位が腰痛であるという事はご存知でしょうか?
当院では、ロコモーティブシンドロームを予防するために一人一人にあったケアをおこなっております。まずは軽い痛みのうちからしっかりと根本治療していくことが将来を健康でいるためにも大切ですよ!
一生ご自分の足で歩き続けられるように一緒に頑張りましょう!

日常生活の動作に注目してみましょう

筋肉は30代を境に筋肉は1%ずつ落ちていっております。そのせいで日常生活の中で何気なくおこなっている動作で今までは出来ていたのに今では。。。と言ったことが起きている場合があります。例えば、階段を上るときに手すりを使う必要がある、何もないところで躓いて転んでしまう・転びそうになってしまう、十五分程度歩いただけで疲れてしまいそれ以上歩けなくなってしまう、よく座って休むようになった、といった場合には、将来的にロコモティブシンドロームになる可能性が高いと考えられるのです。今まで簡単にできていた動作に支障をきたすようになってしまったという場合にはロコモティブシンドロームのことをしっかりと考えていく必要が御座います。是非私たち荻窪たんぽぽ整骨院にご相談ください。

近年では国民病に!

あまり聞いたことない言葉ではありますが、実はメタボリックシンドロームと並ぶほど深刻になってきています。メタボリックシンドロームの場合は内臓脂肪による障害が問題になりますが、それの運動器が原因で障害が起こってくるのがロコモティブシンドロームなのです。どちらも日常生活のケアがとても大切になっていきます。まずはお辛さを根本から取っていくことを心掛けましょう!

鍛えて元気なお体に!

どのようなことをするのかと言いますと、歩く・立ち上がり動作でよく使う筋肉を鍛えていきます。

鍛えるというと厳しいのかな?と思うかもしれませんが、当院で行うロコモ予防のメニューでは「スロトレ」と呼ばれるスロートレーニングを行います。一つの種目に対してゆっくりと時間をかけます。そうすることで、正しい姿勢のまま行うことができ、鍛えたい筋肉に刺激を与えることができます。そうすることで、刺激を加えることである程度の負荷に耐えられる丈夫なお体になります!

丈夫なお体が手にはいればこの先も好きなことをし続けられ、楽しい毎日を過ごすことができます。

自分の力で何かを成し遂げるということが続けられるということです。

その為にはまず今現在の症状を改善して少し鍛えてみませんか?

 

並行して深層筋治療を!

ロコモ予防のメニューにはインナーマッスルセラピーも含まれています。

鍛えることも大切なのですが、疲労がたまってしまわぬように、もともとお体にお辛い症状をお持ちの方は特にこの部分も大切だと思います。

辛い症状を改善しつつも、負荷に耐えられるお体づくり、一石二鳥でいいのですが、もとのお辛い症状がお辛い方はぜひロコモメニューだけではなくお体のメンテナンスの為にもインナーマッスルセラピーを受けて頂けたらと思います。

 

筋力低下を防ぐ

スロトレで筋力低下を防ぐことにより負荷に耐えられることができます。

また、筋肉は骨や臓器を支えるという役割もあるため、怪我をしにくいお体にもなれるんです!

こ年を重ねるにつれて骨粗しょう症といった骨に関する問題が出てきます。骨自体が弱くなってしまうと怪我や症状の進行スピードなど変化することばかりです。そのようなお体を防ぐためにも、ロコモ予防しませんか?

 

ロコチェック

当院で行っているロコモティブシンドローム予防メニューには様々な検査があります。その中の一つとして「ロコチェック」というチェックがあります。これは簡単な二つの検査でロコモ度が把握できるものになります。
ロコモメニューを行う方はもちろん、ロコモメニューを行っていない方も多くの方が体力測定代わりとしてロコチェックを行い、ご自身の体力を把握しています。まずは自身の現状を把握することが最も健康への近道になります。
ぜひロコチェックをして、ご自分の今のお身体の状態をチェックしましょう!!

当院へのアクセス情報

所在地〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-22-1 ネオ荻窪ハイム101号
駐車場近くにコインパーキング有り
電話番号03-5335-5023
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(予約優先制)
休診日木曜午後