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インナーマッスル

腰痛の予防にも杉並区の荻窪駅や西荻窪駅から近い荻窪たんぽぽ整骨院でインナーマッスル(深層筋)をほぐし、強化へ

スポーツをされている方ですと日頃から筋力トレーニングをおこなっている方も多いかと思います。筋肉には表面に見えている部分と深部にあるインナーマッスルというものが御座います。それらは浅い筋肉<浅層筋>・深い筋肉<深層筋>と言われています。特に重要になってくるのは、脊柱起立筋と呼ばれる3つの筋肉からなる「姿勢を正す筋肉」があり、このようなインナーマッスルが身体を支えるうえで重要となっていきます。インナーマッスルは身体のバランスを整えて、パフォーマンスをアップさせるためにも深部から鍛えることが非常に重要なのです。荻窪たんぽぽ整骨院では、腰痛など身体の痛みの改善や予防、さらには引き締まった身体を作るためにもインナーマッスルのトレーニング、そして筋肉を柔らかく保つことを推奨しております。

腰痛改善のために

腰痛改善をしていくためには、表面の硬さを取るだけではなく、インナーマッスルにも刺激を加えてあげることが重要になります。腰痛の原因として挙げられる「脊柱起立筋」は後頭部から骨盤まで付着する筋肉になります。そのため、インナーマッスルを鍛えるのと同時に治療していくことで骨盤のゆがみを防改善し、腰痛の予防にもつながります。背筋もしっかり伸びて姿勢が良くなることで猫背の改善にもつながります。荻窪たんぽぽ整骨院では、施術と併せてトレーニング方法もご指導させていただいております!

脂肪を燃焼させる効果

インナーマッスルセラピーを鍛えるためには深い呼吸をすることが大切です。正しい呼吸法により酸素をたくさん取り込むことができますので、新陳代謝も活発化され脂肪を燃焼しやすくなる効果も御座います。無理のないダイエットをしたいという方も、是非荻窪たんぽぽ整骨院へご相談ください。私たちがお話やご要望に基づいて、理想の身体作りを提案していきます。

 

症状改善だけでなく、予防も!

先ほど、腰痛や猫背の改善が出来るとお伝えしましたが、改善だけでなく予防も出来ます!

骨を支えている筋肉は強化すればするほど耐えられる負荷が大きくなります。何か大きな衝撃が加わった際にその衝撃に耐えられれば筋肉への負担も少なくできますし、怪我や損傷が起きてしまっても最小限にできます。また、痛みがまだ軽い、気になりだした方のご来院もお待ちしております。その段階から診させて頂くことで痛みが悪化することなく、早く改善していくことができます。

 

腰回りだけじゃなくて肩にも!

実はインナーマッスルは肩周りにもあるのはご存知ですか?

肩の関節も股関節同様良く動きやすく、また脱臼しやすい関節です。なので筋肉によって関節が覆われているのですが一度そこの一部の筋肉が傷ついてしまい炎症を起こしてしまうと周りに影響が出やすく症状の範囲が広くなってしまいます。ですので、しっかりと改善していく必要があります。

 

骨盤矯正にもインナーマッスル!

骨盤矯正と聞くと骨盤自体を固定して元の位置に戻すつおいう考え方がありますが、実はその方法だとすぐに戻ってしまったり、なかなか戻らないんです。

骨盤周りにはたくさんの筋肉が付着しています。その中には浅い部分にも深い部分もあります。

特に筋肉が凝り固まって骨盤を固定してしまっているのが深層筋、インナーマッスルなんです。

骨盤矯正に興味がある方、ぜひ一度ご相談ください!

姿勢が良くなります

深層筋、インナーマッスルはアウターマッスルと同様、骨や臓器を支える役割がありますが、インナーマッスルにはプラスして姿勢を細かく調節する働きがあります。例えば猫背、猫背の場合ですと姿勢がものすごく崩れていますよね。その原因が、猫背にならないように頑張っていた腰、背中の深層筋なんです。そこでしっかりとインナーマッスル対して治療していくことで改善されていきます!

恐るべき筋肉の数

筋肉が何個くらいあるかご存知ですか?
急な展開ですが、お付き合いください・・・。
筋肉は全身で600~700個くらいあると言われています。
水分を除いたうちの30~50%は筋肉が占めています。平均的には筋肉率は40%程度と言われていますね。
それだけの数の筋肉があるということは、インナーマッスルに刺激を入れるためには表層のアウターマッスルを緩ませないといけないことがわかると思います。
大体アウターマッスルを緩ませるためには20分ほどほぐす必要があります。
これは生理学的な反応=ネガティブフィードバックを起こすことができる時間が20分程度必要だからです。
※ネガティブフィードバックとは…
筋肉を20分程度子する手技(摩擦)を続けることで人間は脳から「脳内ホルモン」というものが出てきます。
このホルモンが出ることで、身体が温かくなってきたり、痛みを感じにくくなったりと言った反応が出てきます。
この反応が出ることで治療中も痛みを感じにくい状態で しっかりと深い部分の筋肉に刺激を入れることが出来るのです。

しっかりと30分以上の時間を治療し、インナーマッスルに刺激を入れていきましょう。

当院へのアクセス情報

所在地〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-22-1 ネオ荻窪ハイム101号
駐車場近くにコインパーキング有り
電話番号03-5335-5023
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(予約優先制)
休診日木曜午後